Rigtig mange af os piger spinner, fordi vi tror det er den bedste måde at forbrænde kalorier på. Og jo, det gør man også, men til alle os der snyder med belastningen, skæver til uret hvert andet minut og keder os undervejs, er der gode nyheder.

Man kan nemlig forbrænde ligeså meget ved for eksempel at løbe 20 minutters intervalløb på max intensitet, som ved en hel times spinning. Det er fordi, man både forbrænder under løbet, men også har en større efterforbrændning. Og så skal I jo ikke glemme, at ved løb bærer I hele kropsvægten, samtidig med at både mave og ryg trænes, hvorimod I ved spinning kun skal træde pedalerne rundt. Det gjorde mig en del klogere og gladere, fordi jeg løber to til tre gange om ugen.
 
Det er jo fjerde uge nu, og jeg kan kun sige, at jeg bliver gladere og gladere for træningen og i særdeleshed for min krop! Og også Chris, selvom han råber af mig, så jeg bliver lidt pigefornærmet - ikke at jeg har overskud til at sige noget, når jeg skal lave armbøjninger eller bokse!
 
Følg også med i vores sundhedsblog lige her!

Jeg er ret imponeret over, at jeg allerede på fire uger begynder at se forandringer. Armene (som er mit sværeste område at træne), begynder at blive tonede - altså lidt, ikk…Og da jeg løber begynder ben og baller også at se mere stramme ud. Det er sindssygt motiverende, og selvom jeg godt ved, at en personlig træner som Chris er en dyr løsning, så er det altså også det mest effektive, jeg har prøvet i mit liv som on-off "nu-træner-jeg-nu-gør-jeg-ikke"-pige.
Jeg er sikker på, at alle ville kunne få mere ud af medlemsskabet i centret, hvis de startede med at træne som mig - bare i seks uger, for så er man fortrolig med maskinerne og sin krop og mere motiveret for at fortsætte selv bagefter.
 
Næste gang får I en super opskrift på lækker grillmad og tilladelse til at nyde en lækker is på den gode måde. 

Herunder får I en video med en supergod, men også hård øvelse, der straffer vinkefedtet. Og jeg har testet den, og det må virke, for det gør helt vildt ondt, når man laver den. 

Se de andre indlæg her!