Tina Thomsen, som er stifter af det succesfulde koncept, Helsekompagniet, har ti gode og nemme bud på, hvordan DU får kørt slanke og sunde vaner ind i dine daglige rutiner. Følg disse råd, og du er godt på vej til en sundere og langt mere energifyldt hverdag.

• Spis en solid og grov morgenmad – det sætter gang i forbrændingen og stabiliserer blodsukkeret!
• Spis mange små måltider, min. 6 x dagligt.
• Spis masser af grøntsager, årstidens grøntsager er både bedst og billigst.
• Undgå slik og sukkerholdig sodavand, det indeholder alt for mange tomme kalorier.
• Drik masser af vand, det renser og er godt for kroppen!
• Del din tallerken op i tre lige store dele; en del med grøntsager, en del med magert kød/fisk/fjerkræ, en del med ris/pasta/kartofler/groft brød.
• Drop juicen, den indeholder for meget sukker, spis i stedet et stykke frugt.
• Skift det bløde og lyse brød ud med groft rugbrød, det mætter bedre og stabilisere dit blodsukker.
• Drop fedtstof på brødet og spar på olie i madlavningen.
• Bevæg dig dagligt, det sætter skub i forbrændingen – husk mange små forbedringer ender i en stor forbedring!

Tina Thomsen giver flere gode råd på helsekompagniet.com