Sådan holder du dig i form efter din kropstype:
Dr.Marie Savard har skrevet "Apples & Pears: The Body Shape Solution for Weight Loss and Wellness" og heri forklarer hun, at kropstype kan bestemme din sundhedsskæbne. En kvindes kropstype er defineret af, hvordan fedtet er fordelt på kroppen.

Læs også: Hvilken kropstype er du?

Æbleformede kvinder, som tager på omkring taljen, har større mulighed for at få problemer med hjertet, diabets og brystkræft. Æbler bør gøre det til et mål at tage sig rundt om taljen, for det i sig selv kan forbedre helbredet drastisk! (Det tip gælder faktisk også for de lige op og ned formede- bananer - men det er en hel anden snak!)

Pæreformede kvinder, som tager på på deres hofter, numse og lår, har større mulighed for at få spiseforstyrrelse og cellulite, siger Dr. Marie Savard. Hvad hun også siger er, at der er gode muligheder for at forebygge problemer med den rigtige kost og træning. Pæreformede er som udgangspunkt størst forneden, og det er som om at pærens krop gemmer fedtet til, når kvinden skal føde børn og amme. Alt det fedt en pære spiser, som ikke bliver forbrændt, har det med at sætte sig i de fødedygtige hofter. Pærerne har også mindre af de mandelige hormoner, som hedder androgen og som styrker knoglerne.

Timeglasformede kvinder bliver tit misundt deres former, men de tager ofte på over det hele, når de tager på. Især på barmen, hofter og ansigtet. De taber sig også nogenlunde lige meget over det hele, når de så taber sig. Områderne, der driller timeglas, er som regel underarme og "sadeltasker" på hofterne. Desuden har de let ved at tage på.

Æble tips:
1. Spis mad med fiber. Fiberrig mad nedsætter kolestorol tal og minimerer dermed chancerne for hjerte-kar sygdomme og diabetes.
2. Træn aerobics eller spinning. Hvis du motionerer et par timer om ugen eller 30 minutter næsten dagligt, kan du tabe dig, men du skal selfølgelig også tænke over, hvad du spiser. Fokuser især på nederste del af kroppen.

Pære tips
1. Spis fedtfattig mad. Pæreformede kvinders fedtdepoter er nærmest som fedt-magneter og holder ekstra meget på fedtet. 
2. Hvis du træner, er det blandt andet en god idé at træne med øvelser, der styrker dine muskler, som er ekstra godt for pæreformede. Cykling er godt.

Timeglas tips
1. Timeglas er heldigere stillet end æbler og pærer, fordi de generelt har en god muskulatur, så egentlig skal de bare passe på med ikke at tage på, da det sætter sig over det hele.
2. For meget muskeltræning, især af underkroppen kan give timeglas formede en maskulin og kompakt krop. Mange repititioner, men med lav vægt toner musklerne og dermed undgår timeglas en kompakt figur. Jogging, svømning, shipping, og cykling er godt for timeglasset.  TIP: Alle kropstyper har godt af motion og fedtforbrænding